Soupes

Soupe-cari cremeuse au chou-fleur et lait de coco

Portions 4
Temps de préparation 10
Temps de cuisson 25
Calories 280
Difficulté Facile

Une soupe veloutee et reconfortante qui prouve que la cuisine vegetale peut etre profondement satisfaisante. Le chou-fleur mijote avec des epices a cari aromatiques, du gingembre et de l'ail, puis est mixe jusqu'a obtenir une texture soyeuse avec du lait de coco. Le resultat est un bol onctueux plein de chaleur douce, de notes d'agrumes fraiches et de la profondeur reconfortante du cumin et de la coriandre grilles. Prete en 35 minutes dans un seul chaudron, elle est parfaite en semaine avec du pain croute, ou en entree elegante. Naturellement sans gluten et sans lactose, elle se conserve jusqu'a quatre jours au frigo.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Chauffer l'huile d'olive dans un grand chaudron a feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire 4-5 minutes jusqu'a ce qu'il soit tendre et translucide.
  2. 2
    Ajouter l'ail et le gingembre et faire revenir une minute de plus jusqu'a ce que ce soit parfume.
  3. 3
    Incorporer la poudre de cari, le cumin, la coriandre et le curcuma. Griller les epices pendant environ 30 secondes en remuant constamment pour ne pas les bruler.
  4. 4
    Ajouter les bouquets de chou-fleur et le bouillon de legumes. Porter a ebullition, puis reduire le feu et laisser mijoter a decouvert 18-20 minutes, jusqu'a ce que le chou-fleur soit tendre.
  5. 5
    Verser le lait de coco et remuer. A l'aide d'un melangeur a main (ou par portions au melangeur), reduire la soupe en puree bien lisse et cremeuse.
  6. 6
    Incorporer le jus de lime, puis assaisonner de sel et poivre. Gouter et ajuster.
  7. 7
    Servir dans des bols et garnir de coriandre fraiche et de graines de citrouille grillees. Accompagner de naan chaud ou de pain croute.
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xavierturcotte
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xavierturcotte

J'explore la cuisine végétale et les alternatives santé.

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