Un bol de cereales riche en proteines qui se prepare dans une seule casserole et offre tout : du quinoa moelleux au citron, des haricots noirs cremeux, des poivrons grilles sucres, des olives salees et des herbes fraiches, le tout lie par une vinaigrette a l'ail et a l'huile d'olive. Un champion du meal-prep : il se conserve parfaitement quatre jours, il est encore meilleur le lendemain, et il fait un lunch parfait, un souper leger ou un accompagnement de BBQ. Vegetalien, sans gluten et naturellement riche en fibres et en fer.
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